I lösningsfokuserad terapi arbetar vi mot en effektiv förbättring av livskvaliteten och för därmed mot ett lyckligare liv. Den grundläggande filosofin är ”Om det inte är sönder så försök inte att laga det, om det du gör fungerar så gör mer av det och om det du gör inte fungerar så gör något annat”.

Terapin erbjuder diskussionshjälp med fokus på nuläget och framtiden, men det förflutna och dess händelser är en del av oss, och kan därmed påverka oss på olika sätt. Av denna anledning är det bra att granska dessa händelser också, så att du kan få en bredare förståelse för dig själv och uppnå en större känsla av frihet.

Existentiell terapi är en samtalsterapi där klienten och Terapeuten tillsammans tar reda på hur klientens livsförhållanden ser ut. Om du lider av sjukdom och stora utmaningar uppstår ofta en existentiell kris som har stor inverkan på livskvaliteten. Denna dimension ligger utanför det praktiska livet och berör den andliga dimensionen hos en person.

Mindfulness är ett allmänt namn för förmågan att vara närvarande med acceptans. Vi möter många olika stressfaktorer i vår vardag, som mindfulness ger lättnad till. Utöver de vanliga stressfaktorerna kan du ha råkat ut för ensamhet, en olycka, slutet på ett långt förhållande eller till exempel en allvarlig sjukdom. Livet sätter spår i kroppen, vilket till exempel kan erfaras som domningar, spänningar eller rädsla. Dessa känslor som samlas i kroppen skapar ett kroppsminne och kan påverka dina val, handlingar och beteende. Detta sker ofta automatiskt och undermedvetet.

Jag är Tina, 44- år och bor i Borgå. Jag älskar äventyr, utmaningar och djupa diskussioner som innefattar känslor och tankar som för oss mot det autentiska jaget. Jag har båda fötterna på marken och skapat en bra balans i mitt liv. Jag är en person som alltid vill fortsätta att utveckla mig själv. Under de senaste åren har jag fått äran att vara ett stöd för även andra som vill utveckla sig och förbättra sin livskvalité. Mina intressen inkluderar psykologi, mindfulness, crossfit, yoga, natur, kropp, sinne, hälsa, dans och allt relaterat välbefinnande och dess förbättring.
‍
Som terapeut och coach är jag framför allt äkta, empatisk och förstående. Jag respekterar kundens upplevelser, tankar och känslor. 100 % konfidentiellt hela tiden.