Jag är Tina, 44-år och bor i Borgå. Jag har alltid varit nyfiken på människor, och jag har även bott på många ställen och bland många kulturer omkring i världen. Jag älskar äventyr, utmaningar och djupa diskussioner som innefattar känslor och tankar som för oss mot det autentiska jaget. Jag har båda fötterna på marken och skapat en bra balans i mitt liv. Jag är en person som alltid vill fortsätta att utvecklas. Under de senaste åren har jag fått äran att vara ett stöd för även andra som vill utveckla sig och förbättra sin livskvalité. Mina intressen inkluderar psykologi, mindfulness, resor, musik, crossfit, yoga, natur, kropp, sinne, hälsa, dans och allt relaterat välbefinnande och dess förbättring.
‍
Som terapeut och coach är jag framför allt äkta, empatisk och förstående. Jag respekterar kundens upplevelser, tankar och känslor. 100 % konfidentiellt hela tiden.

Det finns bra perioder i livet, men oftast också utmaningar. Jag kallar utmaningar en period av tillväxt. Om du kan möta utmaningar på rätt sätt kommer de gradvis att bli nya resurser. Detta utvecklar oss som människor. Båda perioderna är därmed gåvor.

Mitt jobb är att hjälpa andra att förstå och arbeta med sina egna tankemönster, känslor och beteende. De flesta människor har känslor som ilska, besvikelse, ilska, rädsla, fasa, skuld, skam och mycket sorg i kroppsminnet. Enligt min erfarenhet kan dessa känslor förvandlas till styrkor genom att gå igenom dem och förstå dem. När du börjar möta utmanande känslor kommer ömsesidighet, omtanke, balans, ansvar, frihet, kärlek och ärlighet att ta deras plats. Kroppsminnet innehåller också ditt autentiska jag, sann glädje, frid och sanning. När man börjar förändra små saker blir de stora med tiden. När du ställs inför utmanande känslor intensifieras de först. Efter detta kommer de att försvagas tills du är redo att till slut släppa dem. Jag hjälper dig att möta dessa och på så sätt hitta dina styrkor, resurser, medel för överlevnad och realisera nya framgångar mot ett lyckligare liv.

Varje person är unik och lär sig på olika sätt. Av den anledningen är det bra att ha olika erfarenheter och utbildningar från olika områden i bakgrunden. Jag är medveten om hur människor kan bete sig mot andra, hur andras beteende kan påverka oss, och till och med förändra oss, om vi inte mår bra med oss ​​själva. Många gånger känner vi inte igen dessa beteendemönster och ofta är vi inte medvetna om våra egna beteendemönster heller.
‍
Jag använder mig av olika tekniker och verktyg som jag har studerat och lärt mig på vägen. Även på min egen resa har det funnits trauman och känslomässiga blockeringar som uppstått i barndomen och ungdomen, såväl som senare. Ändå stöter jag på utmaningar fortfarande, men när jag står inför en sådan situation är verktygen omedelbart tillgängliga. Dessa erfarenheter och aha-upplevelser, tillsammans med mental träning, har format de verktyg jag nu kan dela och öva med dig.
‍

‍

‍

Jag har en kandidatexamen i filosofi och teologi. Jag är mindfulness-instruktör, coach och snart lösningsfokuserad terapeut. Jag arbetar även på min magisteruppsats i filosofi inom existentiell hälsa. Jag har även utbildning inom idrott och kroppsanatomi.
‍
Genom min utbildning i filosofi har jag lärt mig mer om vikten av existentiell hälsa. Detta är relaterat till vår känsla av meningsfullhet, som direkt påverkar känslan av lycka och betydelse. Genom detta har jag också hittat min egen mening med vardagen.
‍
Genom min utbildning i teologi har jag bekantat mig med religionspsykologi, själavård och andlighet. Andlighet betyder olika saker för olika människor och är en central sak i livet för många. Andlighet skiljer sig åt från religion. Genom att upptäcka och förstå min egen andlighet har jag lärt känna mitt innersta och min egen livsenergi.
‍
Jag har också bekantat mig med mänsklighetens historia, samhällets uppbyggnad och dess inflytande på oss individer. Tack vare detta förstår jag världen bättre. Jag har lärt mig att skilja mellan samhällets påverkan som inkluderar samhällets normer och åsikter, från mina egna trosuppfattningar. Samhället påverkar oss mer än vi anar. Detta har fått mig att växa som människa ytterligare. Genom utbildningen i lösningsfokuserad terapi har jag hittat nya verktyg för att bemöta mina egna svåra känslor. Det här är ett effektivt sätt att tala ut, bli bemött och få förståelse för egna beteendemönster, trauman och utmaningar i livet. Detta är viktigt att gå igenom, för att sedan kunna gå vidare mot något nytt, mer stabilt och känna sig lyckligare.
‍
Genom mindfulness fann jag ytterligare tekniker att bemöta mina känslor. Med mindfulness-övningar lärde jag mig att möta mig själv på ett känslomässigt plan och fick därmed ut känslorna på ett säkert sätt. I terapi pratar vi ut känslor, och i mindfulness känner vi ut dem. Denna insikt tillsammans med övningar ökade min inre sinnesfrid. Med hjälp av mindfulness lärde jag mig konsten att vara närvarande, att meditera och att släppa taget om det som ej mer behövs. Mindfulness har också skapat större medvenhet om vem jag är som människa.
‍
Med hjälp av coaching upplevde jag vikten av lekfullhet i tillväxtprocessen. Coaching utvecklar och ger tillväxt genom positivitet. Med hjälp av coachande verktyg kan man leka med sinnet och det har gett många skratt längs vägen.

Genom regelbundna övningar, sport, yoga och hälsosam kost, bibehåller jag min motståndskraft, styrka och hälsa. Genom dessa minskas belastning och stress i både vardagen och arbetet.
‍
Det är en ära att få vara delaktig i var och en av mina kunders resa. Du är hjärtligt välkommen att lära känna nuet och hela dig.